Informationen zu Yoga

Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft, frei von religiösen Dogmen. Hinweise auf Yoga liegen in der Geschichte bereits 5000 Jahre zurück. In unserer Zeit finden die meisten Interessierten den Zugang zu den vielseitigen Möglichkeiten des Yoga über den klassischen Weg des Hatha-Yoga. Hatha-Yoga umfasst Körperübungen (Asanas), Atem- und Meditationsübungen. Diese Übungen tragen zur Kräftigung, Flexibilisierung und Entspannung von Körper und Geist bei. Sie dienen als Weg zur ganzheitlichen Erhaltung der Gesundheit, zur inneren Sammlung und Selbsterkenntnis. Die Gedanken und Gefühle können zur Ruhe kommen. Die Wahrnehmung für die Vorgänge im eigenen Inneren wird vertieft. Der Körper lernt zu entspannen. Der Geist kann sich fokussieren. Yoga ermöglicht dadurch tiefe Erfahrungen für mehr Wohlgefühl im eigenen Dasein.

Yoga basiert auf einer jahrtausendealten Tradition, die ihren Ursprung in der Region des heutigen Indien hat. Die sprachlichen Ursprünge des Yoga liegen im Sanskrit, der indischen Gelehrtensprache. Die bisher bekannten Anfänge des Yoga reichen ca. 5000 Jahre zurück. Die Wurzel des Worts Yoga bedeutet „sich verbinden", „bündeln", „integrieren". Yoga ist die Suche nach Einheit auf allen Ebenen sowohl im Menschen als auch zwischen dem Menschen und seiner Umwelt.

BenefitYoga® ist auf die Bedürfnisse des Menschen in der heutigen Zeit ausgerichtet. Die Grundlage bilden dabei die traditionellen Yogawege Karma-Yoga, Jnana-Yoga, Bhakti-Yoga, Raja-Yoga und Hatha-Yoga. Zentrale Punkte im BenefitYoga® sind Achtsamkeit und Angemessenheit. Dadurch kann eine Harmonisierung von Körper, Geist und Atmung – basierend auf dem natürlichen Atemfluss – erfahren werden. Die Asanas werden in einem schrittweisen Aufbau vermittelt. Die speziellen Bedürfnisse des Übenden werden durch individuelle Anpassung und gezielte Hilfestellung im Unterricht berücksichtigt. Weitere Elemente, wie z.B. geführte Entspannungen, meditative, anatomische oder yogaphilosophische Aspekte, werden in den Unterricht fließend integriert. BenefitYoga® wird seit mehr als 40 Jahren unterrichtet. Er wurde von Frau Dr. Daya Mullins, der Gründerin des „Weg der Mitte e.V." und des Europäischen College für Yoga und Therapie, maßgeblich entwickelt.